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减肥会导致你脱发不
浏览: 发布日期:2020-07-31
  有的女孩子会发现自己在减肥的期间,导致脱发严重,那么减肥真的会导致脱发吗?下面长沙假发来谈谈自己的看法。
  一、减肥会导致脱发
  头发是我们身体的一部分,头发的生长也是需要营养的平衡,头发的生长需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。减肥的时候如果减肥的食谱不当,这些食物摄入不足的话就会导致头发的营养缺乏,而这也就导致了脱发的发生。
  二、减肥脱发怎么办
  女性在减肥的过程中如果出现脱发的话,必须要停止减肥进程或者是改变错误的减肥食谱。这个时候就要多吃一些含铁、锌、钙等矿物质和维生素以及含蛋白质比较多的食物。新鲜的水果蔬菜也是少不了的,每天早上可以吃一些芝麻糊或者是牛奶等营养元素比较多的食物。
  富含微量元素的食物有:贝类、木耳、海带、芦笋、猪肝、海藻类等食物。饮食上面要养血益肾、恢复体质有助促进头发的生长。
  女性的脱发原因有很多,除了改善我们的饮食之外,我们还要保持一种愉快的心情,最好避免烫发、染发等。

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